生活習慣を改善して糖尿病予備軍から脱出する!

糖尿病の原因はいくつかありますが、その多くが生活習慣にあると言われています。生活習慣というのは1日や2日で身に付くのではなく、子供の頃からの習慣なので家族は同じ生活習慣を送ります。もしも親族に糖尿病の人が居るなら、自分も糖尿病のリスクが高い状態である事を意識してください。既に糖尿病予備軍と診断されているなら尚更危険です。

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糖尿病予備軍でも重い合併症が起こることも!

糖尿病までは行っていないものの、今のままの生活習慣を続けていると高い確率で糖尿病になる可能性がある人を、糖尿病予備軍といいます。糖尿病が発症していないので安心だと考える人もいますが、糖尿病予備軍といっても100%安全だという保証はどこにもありません。

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糖尿病にならないために

ファストフードやインスタント食品、甘いものを食べ過ぎると糖尿病や糖尿病予備軍になると言われていますが、これもあながち嘘ではありません。

もちろんこういった食事を食べている人すべてが糖尿病になるという事でありませんが、糖尿病予備軍になるリスクがあるのは否定出来ません。また糖尿病予備軍だと言われている人の多くに共通しているのが、運動不足です。

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