血糖値を下げ過ぎてしまうと低血糖になって体に良くない!

血糖値が高すぎると糖尿病になる危険性が高まるのであれば、血糖値は低ければ低いほど良いのか、というとそういうことではありません。血糖値には標準値があり、その値を下回ってしまうと生命に危険が及ぶことがあります。

血糖値の下降も体には危険

では一体血糖値が下がるとどのようなことが体に起こるのでしょうか。低血糖は基本的に血糖値が60mg/dl以下になることを指します。

低血糖が起こると集中力の低下、無気力、イラつき、落ち着きのなさなどが起こります。さらに症状が進むと冷や汗や頭痛、吐き気にめまいに襲われ、いずれはこん睡状態となって死に至ることもあります。詳しい症状と血糖値の関係を見ていくと、血糖値が70mg/dl以下になるとお腹がすく、あくびが出ると言った症状が現れ始めます。

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糖尿病予備軍の治療は簡単?

糖尿病と糖尿病予備軍は全く違うと考える事ができますが、糖尿病予備軍と言われても油断は禁物です。糖尿病になる原因のほとんどが生活習慣にあると言われているように、糖尿病予備軍の人でも今のままの生活を続けていれば高い確率で糖尿病になるからです。

糖尿病予備軍の治療について

糖尿病予備軍の人でもすでに何らかの症状が出ている可能性は否定出来ません。自分はまだ大丈夫、糖尿病ではないと軽く考えていればやがて糖尿病へと発展してしまうでしょう。糖尿病予備軍と言われたら、いつ糖尿病になってもおかしくない状態である事は理解しておくべきです。

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肥満を改善して糖尿病予備軍も改善しよう!

肥満は健康にも影響を与えますし、様々な病気のリスクを高めます。病気というのは内臓だけではなく、関節や骨にも起こります。

肥満体型の人は体重が重いので、足や腰の関節にも大きなダメージを与え続けています。体が重く動くのが面倒になり余計に動かなくなる、動くと足や腰が痛いのでじっとしている、これでは一向に肥満は解消されませんし糖尿病になるリスクも高まります。

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ご飯を食べてすぐ寝る人は糖尿病予備軍!?

ご飯を食べてすぐ横になると、牛になるからやめなさいと言われたことがあるという人も多いと思います。確かに昔からご飯を食べてすぐに横になるのは、あまり良い事ではないと言われており多くの人がそう思っているはずです。

例えばこれが朝食や昼食ならまだいいとしても、夕食が遅くなりがちで毎日のように食べてすぐに寝るような人は太りやすくなります。朝食や昼食の後は、まだ動く事もあるので多少はカロリーが消費されますが、夕食後にこれをやってしまえば、食べた物をほとんど消費できないのでその分は全て脂肪になります。

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夕食後に果物をたくさん食べていると糖尿病予備軍になる!?

食後のデザートは栄養バランスを考えてもデメリットには思えませんし、食後にケーキや甘いお菓子を食べるよりはよっぽどヘルシーです。しかし果物にも果糖という糖分が含まれているので、食べ過ぎると糖分の摂り過ぎという問題も出てきます。

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糖尿病予備軍の人はお菓子などの間食が多い!?

太るというのは必ず原因があります。中には遺伝子異常などで何もしなくても太ってしまう人もいますが、こういった特殊なケースを除いて大半の人が太る原因を自ら作り出しています。

糖尿病予備軍に多い特徴

食事の内容にもよりますが特に贅沢をしなくても、栄養バランスを考えた食事を3食規則正しく食べていれば健康は維持できます。

食事だけでも十分に栄養を補えているのに、次の食事まで時間がある時には小腹がすくのでつい間食をしてしまう事があります。そんなにたくさん食べるわけではないから大丈夫と思っている人ほど、見た目も太っている傾向があります。

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食生活が充実した反面、糖尿病予備軍の人が急増中!?

日本には和食という素晴らしい文化があります。和食が世界無形文化遺産に登録された事もあって、世界からも注目されるようになっています。日本人としても喜ばしい事ですが今の食生活を振り返った時、日本の食卓には食生活の欧米化という問題があるのも事実です。

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甘いものでストレスを発散していると糖尿病予備軍になる!?

糖尿病にはなっていないものの今後糖尿病になるリスクが極めて高い人を、糖尿病予備軍と呼んでいます。太っている肥満体型の人、甘いものをたくさん食べる人は糖尿病になりやすいと言われていますが、糖尿病になる原因のほとんどが生活習慣に問題がある人です。

糖尿病予備軍は今後糖尿病になるリスクが高い人ですが、原因となる生活習慣を改善すれば糖尿病になるリスクを下げる事は可能です。

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運動不足が原因で糖尿病予備軍になる!?

糖尿病はそれ自体も最悪命を脅かす事がありますが、糖尿病になる事で合併症のリスクが高まるのも怖い病気と言われる理由です。自分は糖尿病にはならないと根拠のない自身を持っている人ほど、糖尿病予備軍である事が多いのを知っていますか?糖尿病は誰もがなる可能性を秘めている病気と言っても過言ではありません。

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アルコールをよく飲む人は糖尿病予備軍候補!?

アルコールという呼び方もあれば酒という呼び方もあります。酒は百薬の長と言われるように健康維持にも役立ちますが、飲みすぎてしまえば健康を損なうものとなります。アルコールを毎日のように飲む人は肝臓にも負担をかけますが、糖尿病にも注意すべきだと言われています。

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